La thérapie systémique trouve ses racines dans la célèbre École de Palo Alto. Pour ce courant, l’hypersensibilité n’est ni une maladie, ni une tare, ni une fatalité : c’est simplement une façon particulière d’être en relation avec son environnement. Et vous, où vous situez-vous ?
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ? Comptez le nombre de « oui » :
- Les ambiances : Les ambiances chargées vous épuisent ? Après un repas de famille, un événement ou une journée en open-space, s’isoler au calme devient une nécessité vitale.
- Eponge émotionnelle : Vous captez immédiatement l’humeur des autres ? Si un proche ou un collègue ne va pas bien, vous l’absorbez, jusqu’à parfois le ressentir physiquement.
- L’art du détail : Rien ne vous échappe ? Un changement d’intonation, une hésitation dans un regard ou une tension sous-jacente attirera toujours votre attention.
- Analyse et décision : La moindre décision pèse lourd ? Vous avez tendance à sur-analyser chaque possibilité et ses conséquences avant d’oser trancher.
- Sensibilité à la critique : L’injustice et le rejet vous frappent de plein fouet ? Une remarque anodine peut tourner en boucle dans votre esprit pendant des jours.
- Monde intérieur : Vous avez une vie intérieure très riche et une grande sensibilité à la beauté ? (l’art, la musique, la nature, la poésie…)
- Réactivité corporelle : Votre corps réagit fort et vite ? Le manque de sommeil, la faim ou la caféine impactent immédiatement votre état d’esprit.
- Rejet de la violence : Les conflits, l’agressivité, les disputes ou la violence (films, faits divers) vous affectent profondément et durablement ?
Entre 0 et 3 « Oui » : Votre sensibilité est bien régulée ou s’exprime dans des contextes très précis.
4 « Oui » ou plus : Vous vivez très probablement avec une haute sensibilité.
L’hypersensibilité en thérapie.
L’hypersensibilité n’est aucunement une pathologie à soigner. C’est une façon, très riche, d’être au monde. Par conséquent, en thérapie, il s’agit plus d’apprendre à gérer ce trait de caractère dans sa vie de tous les jours et dans ses relations avec les gens qui nous entourent.
Envie d’aller plus loin ?
Si vous ressentez le besoin d’un espace d’écoute pour apprivoiser votre sensibilité et retrouver un équilibre relationnel, vous pouvez réserver un premier rendez-vous ou me contacter directement pour échanger sur vos besoins.