Qu’est ce que la thérapie systémique ?
Pour simplifier les choses, on peut dire que c’est l’étude du ou des systèmes dans lesquels la personne qui vient consulter évolue. Chaque personne possède sa place dans différents systèmes en même temps. Ces derniers ne sont pas fixes : en effet, ils évoluent dans le temps. Comme le disait Héraclite :
« Rien n’est permanent, sauf le changement. »
Les différents systèmes qui nous composent et nous entourent.
Le système interne :
Chaque personne vit avec son propre système. Il est souvent constitué par ses valeurs, ses émotions, son caractère, ses souvenirs, l’éducation reçue, les événements marquants de l’existence… En thérapie, il est important, car lors des séances la personne qui consulte est au centre. Donc le système interne du patient est un matériel clinique indispensable pour le thérapeute.
De plus, une thérapie étant le lieu où le consultant part à la découverte de soi-même, connaître son système interne permet de mieux se comprendre. Tout cela permet également par la suite de connaître ses limites, de les mettre en place et de les faire respecter.
Les systèmes externes :
C’est là où le système interne d’une personne rencontre le système interne d’autres personnes. Ils doivent donc cohabiter. Il s’agit du couple, de la famille, des amis, du travail. Plus de personnes intègrent un système et plus le degré de complexité est important.
Et pour rendre les choses encore plus difficiles, tous les systèmes de chaque individu interagissent ensemble.
Exemple : Un problème au travail agit sur votre humeur et votre comportement à la maison. Votre système interne se sent malmené. Cela peut alors agir sur votre relation de couple, sur la famille, sur vos amis et sur la façon dont vous agissez avec eux.
Et cela est le cas pour tout le monde. Les différents systèmes de chacun interagissent entre eux, et avec les systèmes des personnes qui les entourent. Tout cela enchevêtré peut donner l’impression d’une grosse pelote de laine à démêler. En fait, la thérapie systémique c’est ça : c’est démêler les fils des systèmes dans lesquels le patient se sent pris au piège.
Pourquoi consulter en thérapie systémique et stratégique ?
Lorsqu’un nœud apparaît, comme des conflits relationnels, lors d’une période de deuil, d’un burn-out ou d’un état de dépression, la thérapie systémique offre une grille de lecture concrète et orientée vers les solutions.
On ne recherche pas uniquement les causes passées. On essaye également de comprendre la dynamique globale et donc voir comment les fils se sont emmêlés. La thérapie permet aussi d’agir sur le présent, en modifiant par exemple une réaction, ou une habitude, car en modifiant un aspect du système ce dernier peut évoluer.
Démêler les fils à mon cabinet à Belfort ou en visioconférence.
Avant tout, rendre votre situation moins complexe doit se faire à votre rythme. Chaque pelote de laine a sa propre histoire et ses propres nœuds. En travaillant sur la façon dont vos systèmes interagissent, nous trouvons ensemble les leviers de changement adaptés à votre situation.
Si vous souhaitez en savoir plus sur cette approche ou entamer un accompagnement personnalisé, je vous invite à découvrir ma présentation en tant que thérapeute à Belfort. Nous avancerons ensemble, étape par étape, pour vous aider à retrouver de la clarté et un équilibre serein.
Pour aller plus loin : Pour les plus curieux souhaitant explorer les fondements théoriques de cette approche, vous pouvez consulter la revue du CAIRN.